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不吃藥，激活身體的自癒力
作者: 費德里克．薩德曼 Frédéric Saldmann【心臟/營養/食安權威】
健康真相：活更好、活更久
．只要少攝取30%卡路里，就多了2成壽命可活。
．每天運動30分鐘，得癌症、阿茲海默症和心血管疾病的風險少4成。
．感冒、便祕、脹氣、鼻塞……這些病，不吃藥也能自己好。
飲食控制：吃得更開心
．2～4小片的百分百純巧克力，就能輕鬆抑制想大吃的衝動。
．趁早餐吃甜點，既能滿足胃口，而且一整天都不會想再碰甜食。
．吃飯時每5分鐘暫停一下，會產生飽足感，免得吃過量。
生活保健：強化自癒力
．坐馬桶解便時，踩個小凳子，可以預防便祕。
．在店裡喝飲料時，把杯子轉個方向喝，可以避免傳染病。
．就算是硬擠出來的微笑，也能消除緊張，保護身體細胞。
身為資深名醫、營養學家，也是歐洲最有影響力的食品安全專家，薩德曼醫師發現大部分的病徵，其實人體自己就能預防、減輕，甚至根除，不會有任何副作用，只是一般人「不知道」。