:::
內容說明
網路轉載資料
身體這溫度最健康！名醫教你5招 免疫力翻5倍很多人可能不知道，人類的「體溫」，居然和健康有非常大的關係。不過正常的體溫應該是幾度呢？答案是37度。不過世事無常，人的體溫也無常，攝氏37度的「標準」其實已是兩個世紀之前的事。專攻預防醫學的西藏名醫洛桑醫師就表示，英美科學家做了新的調查，證實人類體溫有日漸下降的趨勢，目前平均落在36.1~ 36.6度之間，就預防醫學就免疫而言，體溫差1度就差很多！那究竟該怎麼做，才能替健康升溫呢？- Advertisement -▲洛桑醫師教大家5招，能讓健康升溫。洛桑醫師在《簡單豐足：減法養生的52個關鍵字》（時報出版）書中也指出，體溫的確需要斤斤計較，因為體溫越高，人體對付癌細胞、傷口與感染等防禦工作的效率也越高，也因此才有「體溫上升1度，免疫力提升五倍」、「癌細胞喜歡35度不喜歡39度」這樣的說法。在預防醫學的領域，有三件事很重要，那就是「免疫」、「再生」與「自癒」。而這些，都與體溫直接或間接相關，不論是要從疾病中痊癒還是預防疾病，身體的寒，都容易讓人落入較為不利的處境。冬天，一看氣溫低，自然衣服穿好好、熱飲喝好喝滿。夏天，反而大家容易鬆懈，冰涼可樂無限暢飲、冷氣吹整天、衣服輕薄還露肚臍、汗濕了懶得擦乾、激烈運動後盡情洗冷水澡……種種NG行為種下病根。之後再來說關節痛、過敏濕疹、浮腫肥胖，都得花一段時間才能處理。洛桑醫師也在書中傳授大家5招，可以幫助身心靈保溫，提升免疫力，雖不能說提高體溫，就保證百病不生，但懂得溫養善待自己的人，絕對比任何人都更有本錢成為不生病好命人。以下全文截取自《簡單豐足：減法養生的52個關鍵字》最後編輯時間：2026/07/29 11:56:53